Как найти уверенность в себе?
Когда я делаю опросники в инстаграме, чаще всего многие из вас меня спрашивают о самооценке и самореализации: о том, что вам в себе не нравится, как выглядите и как себя чувствуете.
Многие травмы и неуверенности в себе берутся из детства. Я лично терпела многие издевки, будучи ребенком. О своем росте, худобе, внешности, одежде. Что взрослые, что дети, высказываются беспощадно, а мы потом корим себя всю жизнь.
Хочу вас обрадовать, это случается с каждым. Даже у самой известной и высокооплачиваемой модели можно найти недостатки, а как вы знаете, у себя рассмотреть их не сложно.
Модельная работа не для слабонервных? Ведь это огромное психологическое давление: привязанность к идеальной физической форме и ежедневные удары по эго. Часто люди говорят что-то, не задумываясь, как близко другие принимают к сердцу их слова. Да и вы сами такие! Сколько раз я уже слышала от клиентов на кастингах и на работах негативные отзывы о состоянии моей кожи, когда визажист говорит «на неё мне нужно больше времени, чем на других», когда отправляют в салон на уход для волос, ведь «твои волосы недостаточно сияют», я получала отзывы за свой нос, вес, параметры, и многое другое. Конечно, эти фразы не обходят мимо, и после этих слов мое внимание течет в неправильное русло. Следовательно, энергия тратится не в том направлении.
Однако, я трезво осознаю, что стоит с этим бороться, иначе кто возьмет меня на работу ( и не только в модельной сфере, а в целом ), кто захочет со мной отношений и кто меня полюбит, если я сама себя не люблю и в себе неуверенна?
Что делаю я, для того, чтобы чувствовать себя прекрасной?
- Занимаюсь спортом. Любые физические нагрузки приносят мне чувство эйфории. Даже маленькие результаты, заметны только тебе, очень влияют на эмоциональное настроение и самовосприятие.
- Работаю с психологом. Лучше всего в этом деле обратиться к профессиональной помощи. Вы же идете в больницу, когда заболели? Так почему мало кто из вас обратится за помощью, когда дело касается эмоционального здоровья? Могу гарантировать, если найти правильного специалиста, жизнь засияет другими красками.
- Читаю подходящую литературу. Часто ответы на свои вопросы можно найти в книгах. Углубляйся в психологию и ты найдешь выход, ведь многие травмы начинаются с детства и оседают в нашей жизни по сей день.
- Медитации. На себе проверила, как только возвращаешь эту привычку в свою жизнь, мир как-будто сам идет тебе навстречу. Эта рутина совсем не сложная, очень приятная и эффективная. Если не знаете с чего начать, почитайте книги Джо Диспензы и попробуйте на себе его медитации из Youtube. Я пользуюсь бесплатным приложением Insight Timer, в котором вы точно найдете медитации именно для себя.
- Веду дневник успехов. Я записываю свои удачи и успехи, и мечты, которые осуществились и обязательно рассказываю КАК это было. Это дает мне приподнятое настроение и уверенность, что я иду маленькими шагами к большим целям. Ведь мы так хорошо запоминаем плохое, и так быстро забываем хорошее.
- Веду список желаний. В своем дневнике я чаще всего пишу желания, самые мелкие и возможно, нереальные, как может показаться сначала. Но с каждым годом я возвращаюсь и зачеркиваю многое, как выполненное. Главное для тебя сейчас — выяснить, что для тебя означает успех и каковы твои цели.
- В чем ты хороша? Почему мы так часто жалуемся на свои недостатки, оставляя в тени свои преимущества? Когда в это время можно обыграть свои недостатки, пошутить о них, и это станет твоим плюсом. Всегда подчеркивай свои достижения и плюсы, не только наедине, но и когда подвернется возможность, заявить о себе и перед другими.
- Зачем сравнивать себя с другими? Хотя…тут мне еще нужно будет подучиться, чтоб рассказывать. Головой понимаю, эмоциями еще не научилась, профессиональная травма))
- Хвалю себя каждый день. Каждое утро улыбнись себе в зеркало и скажи себе, как ты прекрасна и как себя любишь.
- Окружение. Окружаю себя людьми, которые напоминают мне о моих достоинствах, которые поддерживают мои начинания и утешат в нелегкую минуту. Мнение этих людей — авторитет для меня, а они говорят — Я прекрасна 🙂
Когда вы принимаете решения от которых только выигрываете, заметьте, как они влияют на вашу самооценку.