Как найти уверенность в себе?

Когда я делаю опросники в инстаграме, чаще всего многие из вас меня спрашивают о самооценке и самореализации: о том, что вам в себе не нравится, как выглядите и как себя чувствуете.

Многие травмы и неуверенности в себе берутся из детства. Я лично терпела многие издевки, будучи ребенком. О своем росте, худобе, внешности, одежде. Что взрослые, что дети, высказываются беспощадно, а мы потом корим себя всю жизнь.

Хочу вас обрадовать, это случается с каждым. Даже у самой известной и высокооплачиваемой модели можно найти недостатки, а как вы знаете, у себя рассмотреть их не сложно.

Модельная работа не для слабонервных? Ведь это огромное психологическое давление: привязанность к идеальной физической форме и ежедневные удары по эго. Часто люди говорят что-то, не задумываясь, как близко другие принимают к сердцу их слова. Да и вы сами такие! Сколько раз я уже слышала от клиентов на кастингах и на работах негативные отзывы о состоянии моей кожи, когда визажист говорит «на неё мне нужно больше времени, чем на других», когда отправляют в салон на уход для волос, ведь «твои волосы недостаточно сияют», я получала отзывы за свой нос, вес, параметры, и многое другое. Конечно, эти фразы не обходят мимо, и после этих слов мое внимание течет в неправильное русло. Следовательно, энергия тратится не в том направлении.

Однако, я трезво осознаю, что стоит с этим бороться, иначе кто возьмет меня на работу ( и не только в модельной сфере, а в целом ), кто захочет со мной отношений и кто меня полюбит, если я сама себя не люблю и в себе неуверенна?

Что делаю я, для того, чтобы чувствовать себя прекрасной?

  1. Занимаюсь спортом. Любые физические нагрузки приносят мне чувство эйфории. Даже маленькие результаты, заметны только тебе, очень влияют на эмоциональное настроение и самовосприятие.
  2. Работаю с психологом. Лучше всего в этом деле обратиться к профессиональной помощи. Вы же идете в больницу, когда заболели? Так почему мало кто из вас обратится за помощью, когда дело касается эмоционального здоровья? Могу гарантировать, если найти правильного специалиста, жизнь засияет другими красками.
  3. Читаю подходящую литературу. Часто ответы на свои вопросы можно найти в книгах. Углубляйся в психологию и ты найдешь выход, ведь многие травмы начинаются с детства и оседают в нашей жизни по сей день.
  4. Медитации. На себе проверила, как только возвращаешь эту привычку в свою жизнь, мир как-будто сам идет тебе навстречу. Эта рутина совсем не сложная, очень приятная и эффективная. Если не знаете с чего начать, почитайте книги Джо Диспензы и попробуйте на себе его медитации из Youtube. Я пользуюсь бесплатным приложением Insight Timer, в котором вы точно найдете медитации именно для себя.
  5. Веду дневник успехов. Я записываю свои удачи и успехи, и мечты, которые осуществились и обязательно рассказываю КАК это было. Это дает мне приподнятое настроение и уверенность, что я иду маленькими шагами к большим целям. Ведь мы так хорошо запоминаем плохое, и так быстро забываем хорошее.
  6. Веду список желаний. В своем дневнике я чаще всего пишу желания, самые мелкие и возможно, нереальные, как может показаться сначала. Но с каждым годом я возвращаюсь и зачеркиваю многое, как выполненное. Главное для тебя сейчас — выяснить, что для тебя означает успех и каковы твои цели.
  7. В чем ты хороша? Почему мы так часто жалуемся на свои недостатки, оставляя в тени свои преимущества? Когда в это время можно обыграть свои недостатки, пошутить о них, и это станет твоим плюсом. Всегда подчеркивай свои достижения и плюсы, не только наедине, но и когда подвернется возможность, заявить о себе и перед другими.
  8. Зачем сравнивать себя с другими? Хотя…тут мне еще нужно будет подучиться, чтоб рассказывать. Головой понимаю, эмоциями еще не научилась, профессиональная травма))
  9. Хвалю себя каждый день. Каждое утро улыбнись себе в зеркало и скажи себе, как ты прекрасна и как себя любишь.
  10. Окружение. Окружаю себя людьми, которые напоминают мне о моих достоинствах, которые поддерживают мои начинания и утешат в нелегкую минуту. Мнение этих людей — авторитет для меня, а они говорят — Я прекрасна 🙂

Когда вы принимаете решения от которых только выигрываете, заметьте, как они влияют на вашу самооценку.

(Visited 4 188 times, 1 visits today)